Comportamento

Terapeuta dá dicas para combater a tristeza de final de ano

De acordo com Alexandra Barbehenn, simples atividades podem ajudar a afastar o estresse e a depressão.

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As comemorações de final de ano, que deveriam ser motivo de total alegria, podem acabar se tornando um verdadeiro estresse para muitos. Segundo a terapeuta Alexandra Barbehenn, o foco em atividades rotineiras ajuda a amenizar uma eventual tristeza.

Para aqueles que ficam um pouco ‘down’ e até mesmo deprimidos, as palavras eternamente entoadas numa famosa canção de Natal – “a melhor época do ano” – não contém muito significado. De acordo com Alexandra, o estresse e a depressão nesta época do ano são mais comuns do que se imagina.

“Existe o estresse financeiro, das dificuldades de relacionamentos com familiares e ainda assim ter que passar a data com eles. Isto de certa forma só acentua para as pessoas muitas coisas que estão acontecendo”, disse a terapeuta.

De acordo com a profissional, é importante manter a rotina diária e se focalizar na saúde física e no bem-estar mental. A terapeuta, porém, admite que com tantas coisas à volta nesta época do ano, estas simples atividades são as mais difíceis para se cumprir.

Alexandra recomenda que a pessoa se exercite, se alimente adequadamente, descanse e durma bem. Trabalhos voluntários e ficar em contato com a natureza também ajudam, segundo a profissional. “Às vezes, ir a uma celebração religiosa pode ser muito significativo”.

Alexandra diz que enfrentar esta tristeza, ou até mesmo a depressão e outro tipo de ansiedade sozinho não é a melhor estratégia. Para quem está sofrendo do mal, Alexandra recomenda a procura de um profissional ou mesmo de aconselhamento em algum posto de saúde comunitário.