Colunista - Dra. Odilza Vital

Saúde

Obesidade Infantil

Dra. Odilza Vital   Versão para impressão   Enviar para um amigo

Todos sabem que nos dias de hoje a obesidade é um problema. Ressalto existir uma outra preocupação maior, a obesidade infantil. Estima-se que 10% das crianças já estão obesas. Crianças obesas serão em sua maioria, adultos obesos.

Os estilos de vida atuais das famílias, a cultura consumista e os tipos de relacionamentos contribuem para a obesidade desde a infância. O fato dos pais manterem seus filhos dentro de casa, objetivando segurança e muitas vezes comodidade, faz com que as crianças brinquem de forma a não gastar calorias, ficando sedentárias.

Na cultura de consumir o que aparece de novidade e geralmente no campo da alimentação, as guloseimas e sanduíches muito calóricos descontrolam o equilíbrio energético.

Os relacionamentos com exageradas comemorações em happy hour, jantares, festas de aniversários, bolos por qualquer motivo e fast foods, pizza em casa etc. colaboram em muito para a obesidade.

A alimentação em rodízios de massa ou carne, propicia o exagero. A criança cresce nesse ambiente e adquire os comportamentos vividos e proporcionados pelos seus pais. O uso do açúcar, da farinha branca e da gordura é exagerado, estão presentes nos alimentos mais convidativos das crianças: bolos, salgadinhos, sorvetes, bolachas, biscoitos,cookies, refrigerantes, batata frita, macarrão que sendo usados em excesso vão se acumulando em forma de tecido adiposo.

A criança aprende logo que consegue manipular seus pais e muitas vezes esses alimentos são usados como recompensa de boas notas no colégio ou bom comportamento.

É em torno dos dois anos e meio que se definem o número de células gordurosas do futuro adulto. Se em criança adquirir muitas células gordurosas, quando adulta será mais difícil de ser magra.Vemos muitos pais e avós que acham bonito a criança gordinha e rechonchuda em bebê, e daí começa o processo da obesidade se arrastando pela vida afora.
A prevenção da obesidade é o melhor método de emagrecimento e deve começar na gestação da mãe,que alimentando-se adequadamente, evita ter filhos com sobrepeso que desde o ventre materno sofrem a danificante ação do hiperinsulinismo.Está provado que crianças nascidas com excesso de peso se tornam mais frequentemente obesas e diabéticas na vida adulta.

O exemplo deve começar em casa. O que é fácil e cômodo para os pais pode não ser saudável para os filhos.Ao nascer, o melhor alimento é leite materno. A partir de um ano deve haver a introdução de alimentos sólidos como frutas, legumes e carnes magras.

Por favor não tenham pressa na hora de dar a comida para o bebê. Ele precisa desde então exercitar a degustação dos alimentos tão rara e perdida no mundo atual. É importante que os pais passem a idéia de que o açúcar deve ser ingerido em pequenas quantidades. Os comportamentos alimentares são facilmente condicionados nas crianças por quem as alimenta e educa, e dá o bom exemplo.

É preciso usar criatividade na alimentação, estabelecer limites e oferecer o que é saudável. Cuidado com guloseimas e beliscos entre as refeições, pois além de engordar podem chegar até a bloquear a secreção do hormônio do crescimento.

Ter paciência, jogo de cintura, criatividade e ser enérgico com amor são os princípios básicos. Pais que não falam “não”, não são obedecidos pelos filhos. Às vezes é bom deixar a criança sentir um pouco de fome ao invés de dar uma guloseima. Na refeição seguinte ela sentirá maior prazer até nos alimentos que rejeitava antes.

Medidas práticas a serem tomadas:
-Gestação controlada;
-Aleitamento por leite materno por pelo menos seis meses;
-Introdução de frutas, legumes e carnes magras de acordo com a orientação do pediatra;
-Refeições à mesa com todos da família tão logo que possivel;
-Pratos coloridos com apresentação atrativa dos legumes e verduras, como bolinhas, rolinhos, etc.;
-Estimular exercícios;
-Limitar o tempo de TV, computador ou vídeo game;
-Evitar beliscos entre refeições, se tiver fome dê uma fruta ao invés do biscoito;
-Evite refrigerantes e bolachas recheadas sempre;
-Mantenha ambiente de cordialidade às refeições;
-Diga: NÃO à televisão na hora da comida.

A criança assimila o que lhe for imposto com carinho e aprende por repetição, imitando o seu exemplo.

Aguardo perguntas e sugestões.
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Dra. Odilza Vital