Colunista - Dra. Odilza Vital

Saúde

Minerais – Enriquecendo a sua dieta

Dra. Odilza Vital   Versão para impressão   Enviar para um amigo

Quer uma força para emagrecer? Abra espaço no seu prato para os minerais. Eles ajudam a equilibrar o metabolismo e evitam o acúmulo de gordura e o desejo incontrolável de doce. Que eles são importantíssimos para o corpo ­não há dúvidas nem novidade nisso. A notícia é que, de uns anos para cá, os minerais viraram os deuses da saúde. Eles, que sempre viveram à sombra das vitaminas, hoje, são reconhecidos como básicos para evitar a perda de vitalidade, o envelhecimento precoce, o aparecimento de doenças e o excesso de peso. Sim, os minerais também ajudam a combater as gordurinhas extras. Como eles fazem isso é o que eu vou lhe explicar agora. Assim como as vitaminas, os minerais são substâncias orgânicas que participam de várias funções no nosso corpo. Uma delas é regular o metabolismo. Isso significa que, independentemente de você se exercitar e ter uma alimentação saudável, quando faltam determinados minerais o metabolismo fica mais lento. Os heróis que mais trabalham para a retomada do ritmo certo são o cromo, o selênio, o magnésio, o potássio, o zinco e o vanádio. Eles também participam da digestão dos carboidratos, das proteínas e das gorduras. Sem eles, o hormônio insulina também não consegue agir direito, o que complica o transporte do açúcar para dentro das células, ou seja, o açúcar que sobra circulando no organismo é transformado em gordura e armazenado, como todo excesso, onde a gente menos deseja: nas coxas, nos culotes e na barriga. Outro vilão do corpo enxuto são os metais tóxicos. Quando transitam pelo organismo além da dose suportável, eles também contribuem para somar pontos na balança. O chumbo, por exemplo, deixa o metabolismo lento e causa depressão. E depressão, já viu, faz até a garota mais controlada do mundo comer mais, principalmente carboidratos. Os minerais têm o poder de se ligar a essas substâncias malignas e expulsá-las do organismo pela urina. Mas, nada de partir para uma megadose, deixando por conta dos minerais a tarefa de emagrecimento. Sozinhos, eles não emagrecem ninguém. O emagrecimento e a manutenção do peso dependem de uma série de fatores, como mudar os hábitos alimentares, moderar nas porções e fazer exercícios. Portanto, atenção: encare os minerais como coadjuvantes no projeto de emagrecimento. Se você gostou da idéia e ficou tentada a partir para um programa de automedicação, cuidado: em excesso, os minerais podem até fazer mal. O melhor caminho, é buscar ajuda de um bom profissional especializado em medicina ortomolecular para que possa lhe indicar a quantidade adequada que seu corpo necessita, após uma boa avaliação clínica e bioquímica e melhorar a qualidade de alimentos que ingere em sua dieta. E onde é que os minerais moram? As fontes são mais restritas que as das vitaminas, mas uma dieta variada consegue fornecer a quantidade necessária. O mapa da mina você vai ver na nossa próxima edição.... Não percam!!!! Para me conhecer melhor visite o meu site www.odilzavital.com Para marcar atendimento favor mandar e-mail para odilzavital@hotmail.com e odilzavital@yahoo.com ou ligar para 21 27116383 e 21 2610 8856.

Dra. Odilza Vital