Colunista - Dra. Odilza Vital

Saúde

“Emagrecer ou ser emagrecido?” II

Dra. Odilza Vital   Versão para impressão   Enviar para um amigo

Milagres só vem de Deus! mas a maioria das pessoas não quer emagrecer e sim ser emagrecida por alguém ou por algum medicamento. Pretendem livrar-se do excesso de quilos sem empenho pessoal. Querem que alguém faça alguma coisa por elas, ou seja, que lhe receite algum medicamento que lhe tire o apetite, uma outra pílula que queime as gorduras, um novo chá emagrecedor, enfim que lhe passe uma receita milagrosa.

Sabemos que este processo não tem valor, pois é a influência de um medicamento, interferência de uma droga atuando diretamente no metabolismo ou mesmo no desejo.

O processo deve partir sempre da própria pessoa : “eu quero emagrecer”.Para toda conquista é preciso haver perda.É a perda dos beliscos fora das refeições, da cervejinha do “happy hour”, do docinho da sobremesa ou do salgadinho da esquina, do whisky do final de semana, mas o ganho é a sua auto-estima e a sua figura esguia, isto sem falar da sua saúde.

Querer emagrecer é mudar hábitos inadequados, é evitar a vida sedentária, é tomar bastante água evitando refrigerantes e sucos concentrados, fazer exercícios físicos no mínimo uma hora por dia, é comportar-se como magro numa festa de “boca livre” e, principalmente, depois de emagrecido incorporar sua nova rotina. Na realidade é a promoção da saúde para a vida inteira e não ser emagrecido através de alguém ou medicamento, por efeito “milagroso”, que quando acaba o passe de mágica leva à engorda de tudo que foi emagrecido iniciando então à “sindrome do ioiô.

Quem se deixa emagrecer e é o que acontece com grande parte da população, apenas emagrece por pequeno período e ao voltar aos seus hábitos de obeso, engorda tudo novamente. É o também famoso efeito “sanfona”. A vontade, isto é, o desejo não partiu de sua própria mente. O medicamento apenas bloqueou a fome e emagrece-se por comer menos, ou melhor, quase nada, naquele período e não porque seguiu-se uma alimentação balanceada e associada ao importante fator que é a atividade física. Suas crenças e seus comportamentos, sejam quais forem, continuam os mesmos.Sua saúde na berlinda e você enriquece os inescrupulosos.

Resumindo, é necessário “querer” emagrecer, um desejo autêntico da própria pessoa, mudar suas crenças como por exemplo: comer bastante agora para não faltar depois ou comportamentos, tipo beliscar a tarde toda em casa ou ter que comemorar o “happy hour” com os colegas de trabalho se excedendo na bebida alcoólica, é ter sempre aquele pacote de biscoito na gaveta debaixo do computador que muitas vezes vai substituir de maneira engordativa uma refeição sadia com o triplo das calorias e repleto de carboidratos refinados e gordura trans.

Mesmo depois de ter emagrecido, é importante ficar bastante atento ao programa, pois é importante entrar numa fase extremamente importante que é a manutenção, para que se consolide o seu novo peso, sua nova maneira de se relacionar com os alimentos e o novo estilo de vida.Muitas vezes é necessário até renovar o seu círculo de amizades.

Enfim! Você não tem que fazer o que tem vontade. Deve fazer o que é bom para você. Vontade dá e passa, mas o que você faz de bom você colhe as conseqüências para a sua vida inteira.

Dra. Odilza Vital