Colunista - Dra. Odilza Vital

Saúde

Comedores noturnos

Dra. Odilza Vital   Versão para impressão   Enviar para um amigo

Isso é sinal de ansiedade, doença ou gula mesmo? Atacar a geladeira à noite é sinal de ansiedade. É o medo da noite, é a compulsão, muitas pessoas o fazem praticamente dormindo, são os comedores noturnos. Dormindo também atenuam a culpa de terem comido em demasia. E as pessoas que moram sozinhas ou costumam esperar o marido/ a mulher chegar à casa são mais suscetíveis às tentações. O fato de que pessoas que moram sozinhas ou que esperam outra chegar em casa por se sentirem sós sejam mais afetadas, reforça o que já dissemos anteriormente.O medo da noite, e a ansiedade de aguardar o cônjuge ou a solidão suscetibilizam muita gente. Não existe seleção para o ataque, qualquer coisa é atacada à noite, do feijão e arroz gelados até o pudim da sobremesa das crianças, daí que, colocar uns potinhos de gelatina dietética minimiza o problema, enquanto se espera superar a principal questão que é levantar à noite para comer. Comer demais compromete a saúde a qualquer hora do dia, e principalmente na hora em que o metabolismo está lento, não há controle da ingesta, o alimento é engolido sem ser mastigado e a pessoa volta a deitar logo a seguir. Engorda, digere-se mal e desenvolve-se hérnia de hiato. Como vencer a compulsão noturna? Como a pessoa pode se distrair em vez de comer? Costumo estimular os clientes que vem a mim com este hábito, de trancar e esconder a chave da cozinha. A coisa acontece de modo subliminar. Se a pessoa precisa parar, acordar, concatenar as idéias, muitas vezes desiste do assalto. Vários clientes já me confessaram que o despertar por completo reduziu bastante o desejo de comer. A ansiedade decorrente de um dia estressante ou de horas no trânsito até chegar em casa pode provocar um ataque de gulodice? A ansiedade por qualquer que seja o mecanismo predispõe e precipita o fato. Geralmente a situação não é tão simples de ser equacionada, como um dia estressante ou um trânsito agressivo. Existe muito mais por trás da situação e estas gotinhas d’água fazem precipitar ou perpetuar os ataques de gulodice. Um café da manhã e um almoço bem nutritivo são uma espécie de solução? É claro que sempre que se fazem refeições nutritivas durante o dia não existe mais a desculpa na maioria das vezes, inconsciente de “poder atacar a geladeira à noite porque eu, coitado de mim, não comi direito durante o dia”. Um hábito importante que preconizo há mais de trinta anos para meus pacientes é a mastigação cuidadosa e investir em tempo e qualidade de suas refeições. Aproveito para convidar todos os meus leitores para a minha palestra no restaurante Brasília Grill em Newark no próximo dia 03 de novembro às 20hs, com o tema “Emagreça para sempre”. Aguardo todos vocês lá. Dra. Odilza Vital é médica, endocrinologista, gerontologista, cientista, criadora da mundialmente famosa “Pílula do perfume” e autora entre outros do livro “Emagreça para Sempre” em sua segunda edição em língua portuguesa em 1 ano, traduzido para a língua inglesa como “Lose Weight For Ever - The Brazilian Way”. Consultório em Manhattan: 115 East 23th Street (bet. Park Avenue & Lexington) Para marcar atendimento favor ligar para: 917 805-2783 ou 917 327-1641

Dra. Odilza Vital