Colunista - Dra. Odilza Vital

Saúde

As melhores frutas para o verão

Dra. Odilza Vital   Versão para impressão   Enviar para um amigo

elas são bastante refrescantes e além disto, alimentam, hidratam e são ricas em vitaminas. Uma atitude saudável, mas que precisa ser tomada com alguns cuidados, especialmente por quem quer controlar peso, tem colesterol alto ou diabetes. É recomendável não abusar dos tipos mais calóricos, como abacate, açaí e coco. A frutose, o açúcar da fruta, é absorvida rapidamente pelo organismo levando a uma grande produção de insulina. A longo prazo, o índice glicêmico (quantidade de açúcar no corpo) aumenta, o que pode provocar obesidade e até diabetes. Atenção com os sucos de frutas. É comum imaginar que beber um copo se suco de laranja é o mesmo que comer a fruta. Isto é um erro pois se a laranja tem 10g de carboidrato e o suco tem mais ou menos umas três laranjas, ele terá 30 gramas de carboidrato, o equivalente a uma colher de sopa de açúcar. Outro cuidado deve ser com relação às receitas caseiras de beleza que utilizam frutas. Elas são ótimas, mas não para quem tem alergia. Portanto, é melhor consultar um médico antes de usar esses cremes. No último dia 15 de Setembro promovemos uma palestra na ONU cujo tema foi “A POSIÇÔO DA MULHER NO MUNDO MODERNO”e gostaríamos de agradecer a todos que puderam nos honrar com sua presença.

Dra. Odilza Vital